女性在30岁左右的年龄，身体骨密度、关节以及肌肉含量处于较为巅峰的状态。随着年纪增长，如果平时又没有运动习惯，肌肤会步入衰老状态，肌肉流失也会开始加速。

　　对于迈入40岁门槛的女性来说，不得不面对身体素质下降、代谢减慢、各项生理功能减退的问题。女性过了30岁，肌肉就会加速流失，而瑜伽可以帮助增强肌肉力量，减少肌肉流失。

　　对于40岁+的女性来说，不得不面对身体代谢变慢，身体素质的下降，免疫力低下，肌肉骨骼关节退化，皮肤的松弛，胸部臀部下垂…

　　内分泌协同各种酶维持人体内环境的相对稳定，出现紊乱时，随之就会出现各种体征，比如、长斑、脸色暗淡无光气色差，精神萎靡不振，常失眠等。

　　随着年龄的增长，保持良好的身心健康涉及到许多因素，但随着年龄的增长，需要考虑的最重要的事情之一是加强力量练习。

　　今天小编分享一套女性专属提升气质的瑜伽序列给大家，坚持练习，提升气质，挺拔体态，快跟着一起动起来吧!

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　　不仅让女人看起来显老10岁，更显示着女性淋巴系统，排毒系统，经络可能堵塞，影响女性的身体健康。那么，今天给大家推荐瑜伽中常见的9个动作，经常练习，可以有效的消除拜拜肉。

　　今天一个朋友跟我们分享了她自己下竖叉的过程，觉得非常有借鉴意义，分享给大家。女性，40岁，在瑜伽馆上过一年多的大课，用她自己的话说，现在将来会一直练下去。

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