懒人瑜伽介绍了不受时间和空间限制的瑜伽动作，让您随时随地都可以与瑜伽相伴！

　　每天从早到晚分时段为听者设计周到的锻炼计划，只要带上耳机或者打开音乐播放器就能在床上做瑜伽。只要跟着步骤进行练习，就能轻松摆脱现代人常见的腰酸背痛、眼睛酸胀等亚健康状态。懒人瑜伽推荐人群

　　不喜欢艰难运动方式的人正在寻找简单方式就可以瘦的人对于这些人大力推荐，相当简当的方式就可以做的减肥运动。懒人瑜伽动作简单易学，听友们在看电视、工作中、散步的时候，就能轻轻松松完成。练瑜伽有什么好处

　　增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；

　　改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；

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